不要以步行速度慢跑跑步機

在跑步機上跑步時，如果是步行速度，請使用步行鍛煉。請記住，此時不要慢跑，然後注意行走時肘關節的揮桿。要注意的另一件事是，當在跑步機上鍛煉時，當以小於5公里的速度跑步時，您的心率無法達到跑步的標準，並且卡路里消耗還不夠，這不容易達到我們的跑步機運動的效果。應該指出。