在跑步機上赤腳跑步怎麼樣？

儘管一些研究人員認為赤腳跑步更健康，但是，赤腳跑步者經常在腳後跟之前將腳放在地上，而鞋子佩戴者傾向於使用鞋子的鞋跟保護。即使在堅硬的地面上，赤腳跑步者和地面之間的衝擊力仍然相對較小，因此兩腳的衝擊力也比落後的人小。赤腳跑步也具有更強的腳部彈性，並且更有效地使用了小腿和腳部肌肉。

但是，越來越多的運動醫學專家認為，一雙具有良好緩存效果的跑步鞋可以有效地減少關節傷害。尤其是在跑步機上的被動跑步模式下，跑步機的振動將對膝蓋，腳踝和其他關節造成不必要的傷害，當腳汗水出汗時也很容易滑動。赤腳跑步也很容易導致腳底部磨損和起泡。
在跑步機上跑步不僅需要鞋子，還需要專業的跑步鞋！鞋子的出現可以幫助您在跑步過程中緩衝撞擊並保護膝蓋！